Quelle thérapie choisir ?
Il existe bien des manières de prendre soin de soi. De nos jours, nous avons à notre disposition un foisonnement de méthodes thérapeutiques. On ne sait souvent plus laquelle choisir, laquelle va réellement nous convenir.
L'important est de garder à l'esprit ce que l'on cherche. Demandez une première prise de contact et permettez-vous de sentir si la méthode vous convient et si vous vous sentez à l'aise avec le thérapeute. Le cas échéant, n'hésitez pas à lui demander quelles sont ses formations et qualifications. Trop de gens oublient qu'ils sont les principaux acteurs de leur mieux-être et restent parfois des mois voir des années dans une thérapie qui ne les satisfait pas, avec peu de résultats ou en se sentant incompris.
Nous proposons toujours une première prise de contact afin de permettre aux personnes intéressées de faire connaissance avec l'art-thérapeute, de se rendre compte de ce qu'est l'art-thérapie et de se familiariser avec l'atelier. Pour vous aider à y voir plus clair, voici une liste non-exhaustive de ce que permet l'art-thérapie :
- Restaurer l'estime de soi
- Comprendre et résoudre ses conflits internes, dans une relation thérapeutique non-jugeante et bienveillante en utilisant pour cela son potentiel créatif
- Dépasser ses souffrances et difficultés en leur donnant un sens qui s'inscrit dans son chemin de vie
- Renouer avec sa créativité afin de sortir des schémas répétitifs et envisager des pistes et des repères nouveaux
- Renouer avec son enfant intérieur et avec le plaisir de jouer
- Expérimenter des moyens concrets pour lâcher le contrôle
- Explorer ses propres zones encore mal connues ou inconscientes (on les appelle parfois nos zones "d'ombre")
- Faire émerger ses ressources, les cultiver afin d'être capable de les utiliser dans sa vie quotidienne
- Faire des choix en adéquation avec son être essentiel
